秋の朝、怠く感じるのは少なからず理由がありますね。

 

気温が下がることで体温も下がり、自然と眠気を感じやすくなります。また、日照時間が減ってしまう秋は、朝日を浴びる機会が少なくなり、それに伴いセロトニンの分泌が減少し、気分も重くなることがあります。季節の変わり目で体が新しい環境に適応しようとするのも、エネルギーを消耗させる要因かもしれません。あなたは朝起きるとき、どんな気分になりますか？

 

特に秋は寝心地が良く、お布団の中は本当に居心地が良いですね。ついつい「もう少しだけ…」と思ってしまうのも無理はありません。そんな時は、心地よい目覚まし音やお好みの香りのアロマを使って、少しでも楽に起きる方法を試してみると良いでしょう。あなたには特別な目覚ましの工夫があったりしますか？

 

この季節、心と体のバランスを保つことはとても大切です。もし、ストレスや気分の落ち込みを感じることがあれば、オンラインカウンセリングを受けることをおすすめします。専門のカウンセラーがあなたの気持ちを丁寧にお聞きし、心の健康をサポートします。

 

秋の朝を健やかに過ごすために、少しの工夫と心のケアを取り入れて、豊かな毎日を大切にしていきましょう。

 

鳥取県で心の悩みに寄り添う「こころ看護-唯-」では、オンライン・訪問のカウンセリングに対応。不登校、ストレス、人間関係、発達障害など、さまざまなこころの問題に丁寧に向き合います。お気軽にご相談ください。